🍽️Тонкацу
🇯🇵 Основное блюдо · Япония

Тонкацу

Тонкацу появился в конце XIX века, в эпоху Мэйдзи, когда Япония начала перенимать западные кулинарные техники, адаптируя европейскую панированную отбивную — вроде венского шницеля — под местные ингредиенты и обычаи. Ресторан, придавший блюду его нынешнюю форму, заменил слегка смазанную маслом сковороду, использовавшуюся для европейских отбивных, глубокой обжаркой в масле — техникой, уже знакомой по приготовлению темпуры, — благодаря чему получалась гораздо более толстая и хрустящая корочка. Примерно тогда же блюдо перешло от еды вилкой и ножом к нарезке на кухне и употреблению палочками, как традиционные японские блюда. Что отличает удавшийся тонкацу от посредственного, зависит от нескольких технических деталей: панировка панко с крупными воздушными хлопьями впитывает меньше масла, чем тонкая европейская панировка, и дольше остаётся хрустящей; надрезание жирового края не даёт отбивной выгнуться при контакте с горячим маслом; а умеренная, не слишком высокая температура жарки позволяет мясу полностью прожариться до того, как подгорит корочка.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🍞

Панировка панко, крупные воздушные хлопья

Даёт гораздо более толстую и хрустящую корочку, чем обычные сухари

🥩

Котлета слегка отбита и надрезана по краю

Готовится равномерно и не выгибается при жарке

🌡️

Жарится на среднем огне, не слишком сильном

Внутренность успевает приготовиться до того, как подгорит корочка

🔪

Нарезается полосками перед подачей

Едят палочками, без ножа за столом

Ингредиенты 4 порции

  • 4 бескостных свиных отбивных (по 150г)
  • Соль и перец по вкусу
  • 60г муки
  • 2 крупных яйца, взбитых
  • 150г панировки панко
  • Масло для жарки (глубина 3-4см)
  • 1/4 белокочанной капусты, тонко нашинкованной
  • Соус тонкацу, для подачи

Как приготовить

  1. 1ПОДГОТОВЬ ОТБИВНЫЕ: слегка отбей отбивные плоской стороной кухонного молотка, чтобы стали немного тоньше, затем надрежь жировой край в 2-3 местах, чтобы они не выгибались при жарке.
  2. 2ПРИПРАВЬ: посыпь солью и перцем с обеих сторон.
  3. 3ПАНИРУЙ: обваляй каждую отбивную в муке, стряхнув излишек, затем во взбитом яйце, затем плотно вдави в панировку панко, чтобы прилип толстый ровный слой.
  4. 4РАЗОГРЕЙ МАСЛО: налей масло в глубокую сковороду слоем 3-4см и разогрей до 170-175°C — проверь щепоткой панко, которая должна сразу зашипеть.
  5. 5ОБЖАРЬ: жарь отбивные 4-5 минут с каждой стороны, перевернув только раз, пока корочка не станет тёмно-золотистой, а мясо полностью не приготовится.
  6. 6СЛЕЙ МАСЛО И ДАЙ ОТДОХНУТЬ: переложи на бумажные полотенца и дай постоять 2-3 минуты перед нарезкой, чтобы соки перераспределились.
  7. 7НАРЕЖЬ И ПОДАЙ: нарежь каждую отбивную полосками по 1,5-2см, подавай на нашинкованной капусте, с соусом тонкацу сверху или сбоку.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍵 Зелёный чай
🥢 Суп мисо
🥒 Маринованные овощи (цукэмоно)
🍶 Сакэ или японское пиво
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Япония