🍽️Chow Mein
🇨🇳 Fel Principal · China

Chow Mein

Chow mein, de la chǎo miàn, adică tăiței prăjiți, e unul dintre cele mai exportate feluri chinezești, dus peste hotare de imigranții cantonezi în secolul al XIX-lea și adaptat de atunci în nenumărate versiuni regionale. Spre deosebire de lo mein, moale și îmbrăcat în sos, un chow mein reușit se definește prin textură: tăițeii sunt opăriți, apoi prăjiți în tigaie până firele devin crocante și prind puțin culoare pe suprafața fierbinte a wok-ului. La Hong Kong, chow mein e adesea servit pe un pat de tăiței prăjiți într-un cuib crocant, cu garniturile călite turnate deasupra chiar înainte de servire, ca partea de sus să rămână în sos, iar cea de jos crocantă. Versiunile de casă sunt mai simple, cu totul amestecat într-un singur wok, dar principiul rămâne același: focul puternic și un wok bine încins fac diferența dintre un chow mein bun și unul doar comestibil.

Timp total35m
Timp activ25m
Porții4
DificultateUșoară
Cost$
Adaugă în planul meu
🍜

Tăiței opăriți, apoi prăjiți

Focul puternic face firele crocante pe suprafața fierbinte a wok-ului

🐔

Puiul se rumenește înaintea legumelor

Astfel carnea nu fierbe în propriul suc

🥕

Morcovul și muguri de soia rămân crocanți

O călire rapidă le păstrează textura crocantă

🍳

Un wok bine încins face diferența

Căldura intensă separă chow mein de tăițeii moi

Ingrediente 4 porții

  • 300g tăiței proaspeți cu ou
  • 150g piept de pui, feliat
  • 1 morcov, julien
  • 100g muguri de soia
  • 2 fire ceapă verde, tăiate fâșii
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 lingură sos de stridii
  • 1 linguriță ulei de susan
  • 2 linguri ulei vegetal, pentru prăjit

Mod de preparare

  1. 1Opărește tăițeii proaspeți în apă clocotită timp de un minut, apoi scurge-i și amestecă-i cu puțin ulei ca să nu se lipească.
  2. 2Încinge un wok la foc iute până începe să fumege, apoi adaugă ulei și rumenește feliile de pui până se aurie.
  3. 3Împinge puiul într-o parte și călește morcovul și muguri de soia un minut, păstrându-le crocante.
  4. 4Adaugă tăițeii în wok, întinzându-i ca să atingă suprafața fierbinte și să se rumenească ușor pe margini.
  5. 5Toarnă sosul de soia și sosul de stridii, amestecând totul ca tăițeii să absoarbă uniform condimentele.
  6. 6Lasă tăițeii nemișcați un minut înainte să amesteci din nou, ca să se formeze o crustă ușoară pe fire.
  7. 7Termină cu ulei de susan și ceapă verde, apoi servește imediat cât tăițeii sunt încă sfârâind de fierbinți.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 480 kcal
Proteine 20 g
Carbohidrați 55 g
Grăsimi 18 g
Fibre 4 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🍷 Vin roșu
🥗 Salată verde
🍞 Pâine de casă
🥔 Cartofi noi
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
China