🍽️Chow Mein
🇨🇳 Ana Yemek · Çin

Chow Mein

Chow mein, kızarmış erişte anlamına gelen chǎo miàn'dan gelir ve en çok ihraç edilen Çin yemeklerinden biridir; 19. yüzyılda Kantonlu göçmenler tarafından yurt dışına taşınmış ve o zamandan beri sayısız bölgesel versiyona uyarlanmıştır. Yumuşak, soslu lo mein'in aksine, gerçek chow mein dokusuyla tanımlanır: erişte önce haşlanır, sonra tavada telleri çıtırlaşana ve wok'un sıcak yüzeyinde biraz renk alana kadar kızartılır. Hong Kong'da chow mein genellikle çıtır bir yuvaya kızartılmış bir erişte yatağı üzerinde servis edilir; sote edilmiş malzemeler servisten hemen önce üzerine dökülür, böylece üst sulu kalırken alt çıtır kalır. Ev versiyonları daha basittir, her şey tek bir wok'ta karıştırılır, ama aynı ilke geçerlidir: yoğun ısı ve iyi ısınmış, iyi işlenmiş bir wok, iyi bir chow mein tabağını sıradan yenebilir bir yemekten ayıran şeydir.

Toplam süre35m
Aktif süre25m
Porsiyon4
ZorlukKolay
Maliyet$
Planıma ekle
🍜

Erişte önce haşlanır, sonra kızartılır

Yüksek ısı, telleri sıcak wok yüzeyinde çıtır yapar

🐔

Tavuk sebzelerden önce mühürlenir

Böylece et kendi suyunda pişmez

🥕

Havuç ve fasulye filizi çıtır kalır

Hızlı bir soteleme çıtırlığını korur

🍳

İyi ısınmış bir wok farkı yaratır

Yoğun ısı, chow mein'i yumuşak eriştelerden ayıran şeydir

Malzemeler 4 porsiyon

  • 300g taze yumurtalı erişte
  • 150g tavuk göğsü, dilimlenmiş
  • 1 havuç, ince şeritler
  • 100g fasulye filizi
  • 2 taze soğan, şeritler halinde
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı istiridye sosu
  • 1 çay kaşığı susam yağı
  • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ, kızartmak için

Nasıl yapılır

  1. 1Taze eriştenin kaynayan suda bir dakika haşlayın, ardından süzüp yapışmasını önlemek için biraz yağla karıştırın.
  2. 2Wok'u dumanı çıkana kadar yüksek ateşte ısıtın, ardından yağ ekleyip dilimlenmiş tavuğu altın rengi olana kadar mühürleyin.
  3. 3Tavuğu kenara itin ve havuç ile fasulye filizini bir dakika sotelerken çıtırlığını koruyun.
  4. 4Erişteyi woka ekleyin, sıcak yüzeye değecek şekilde yayın ve kenarlarında çıtırlaşmaya bırakın.
  5. 5Soya sosu ve istiridye sosunu dökün, erişte baharatı eşit şekilde alsın diye her şeyi karıştırın.
  6. 6Erişteyi tekrar karıştırmadan önce bir dakika hareket ettirmeden bekletin, telinde hafif bir kabuk oluşsun.
  7. 7Susam yağı ve taze soğanla bitirin, ardından erişte hâlâ cızırdayarak sıcakken hemen servis edin.

Besin değerleri

porsiyon başına (~350 g)

Kalori 480 kcal
Protein 20 g
Karbonhidrat 55 g
Yağ 18 g
Lif 4 g

Tahmini besin değerleri.

Mükemmel uyum sağlar

🫙 Yoğurt
🍞 Ekmek
🧄 Sarımsak
🥗 Salata
🥗

Tüm hafta için öğünlerinizi planlayın

Çeşitli tarifler ve otomatik alışveriş listesiyle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.

Planımı şimdi oluştur →
Çin