🍽️Манакиш
🇱🇧 Закуска · Ливан

Манакиш

Манакиш — определяющая завтрачная еда Леванта, продаваемая на каждом углу от Бейрута до Дамаска, с кружками теста, выпекаемыми на месте в сводчатых печах, называемых садж или табун. Смесь заатар, состоящая из сушёного тимьяна, обжаренного кунжута, сумаха и соли, варьируется от семьи к семье и от региона к региону, причём каждый рецепт заатара почти так же индивидуален, как подпись. Хотя версия с заатаром остаётся самой популярной и простой, манакиш также можно начинить сыром, мясным фаршем с помидорами или острой перечной пастой, превращая его из утренней закуски в полноценную трапезу. Простота метода выпечки — тонкое тесто, готовое за минуты при высокой температуре — сделала манакиш предпочтительным выбором для быстрого завтрака перед работой в ливанских городах.

Общее время1h 25m
Активное время25m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$
🍞

Пышное тесто

Простое хлебное тесто, тонко раскатанное перед выпечкой.

🌿

Смесь заатар

Сушёный тимьян, обжаренный кунжут, сумах и оливковое масло.

🔥

Быстрая выпечка

Быстро выпекается при высокой температуре, почти как пицца.

🍅

Подаётся с овощами

Традиционно подаётся с помидорами, огурцом и свежей мятой.

Ингредиенты 4 порции

  • 400г муки
  • 1 пакетик сухих дрожжей
  • 250мл тёплой воды
  • 1 ч.л. сахара
  • 1 ч.л. соли
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 80г заатара
  • 60мл дополнительного оливкового масла для заатара
  • Помидоры, огурец и мята для подачи

Как приготовить

  1. 1ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТЕСТА: Смешайте дрожжи с тёплой водой и сахаром, дайте активироваться 10 минут.
  2. 2ЗАМЕС: Соедините муку с солью, маслом и активированными дрожжами, замесите 8-10 минут до эластичности.
  3. 3РАССТОЙКА: Дайте тесту подняться в тёплом месте 1 час, пока не удвоится в объёме.
  4. 4ДЕЛЕНИЕ: Разделите тесто на 6-8 равных шариков и дайте им отдохнуть 10 минут.
  5. 5РАСКАТКА: Раскатайте каждый шарик в тонкий диск, с чуть более толстыми краями.
  6. 6ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗААТАРА: Смешайте заатар с дополнительным оливковым маслом до густой пасты.
  7. 7СМАЗЫВАНИЕ И ВЫПЕЧКА: Смажьте каждый диск пастой заатара, выпекайте при 220°C 8-10 минут, пока края не станут золотистыми, подавайте тёплым со свежими овощами.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Ливан