🍽️Маклуба
🇸🇾 Основное блюдо · Сирия

Маклуба

Маклуба, что буквально означает перевёрнутая по-арабски, — одно из самых театральных блюд левантийской кухни, распространённое в Сирии, Палестине, Иордании и Ливане, причём каждый регион считает свою версию оригинальной. Момент переворачивания кастрюли — настоящее кулинарное представление: если слои выложены хорошо, рис, овощи и мясо остаются целыми, открывая идеально послойный пикантный торт. Рецепт значительно варьируется от семьи к семье — одни используют баклажаны, другие цветную капусту или цукини, но принцип остаётся неизменным: жареные овощи, приготовленное мясо и ароматизированный рис, всё это готовится вместе в одной кастрюле. Считается праздничным блюдом, часто готовится для воскресных трапез или важных событий, когда успешный переворот без разваливания считается хорошим предзнаменованием для повара.

Общее время1h
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🍆

Жареные баклажаны

Слои золотисто обжаренных баклажанов, тающих в рисе.

🍚

Рис с паприкой

Длиннозёрный рис, ароматизированный паприкой, корицей и кардамоном.

🍗

Курица или баранина

Куски мяса, приготовленные в бульоне, помещённые на дно кастрюли.

🔄

Подаётся перевёрнутым

Кастрюлю переворачивают одним движением на блюдо, открывая слои.

Ингредиенты 4 порции

  • 4 куриных бедра на кости
  • 2 крупных баклажана
  • 400г длиннозёрного риса
  • 2 ст.л. сладкой паприки
  • 1 ч.л. корицы
  • 1/2 ч.л. молотого кардамона
  • 2 моркови
  • 1 небольшая цветная капуста
  • Масло для жарки баклажанов
  • Соль
  • 1 литр куриного бульона
  • Йогурт и миндаль для подачи

Как приготовить

  1. 1НАРЕЗКА БАКЛАЖАНОВ: Нарежьте баклажаны толстыми ломтиками, посолите и оставьте на 20 минут, чтобы убрать горечь, затем протрите насухо.
  2. 2ЖАРКА БАКЛАЖАНОВ: Обжарьте ломтики баклажанов в горячем масле до золотистого цвета с обеих сторон, обсушите на бумаге.
  3. 3ВАРКА КУРИЦЫ: Варите куриные бёдра в подсоленной воде 30 минут, затем выньте и сохраните бульон.
  4. 4СБОРКА СЛОЁВ: Разложите куриные бёдра на дне большой кастрюли, затем слой моркови и цветной капусты, затем жареные баклажаны.
  5. 5ДОБАВЛЕНИЕ РИСА: Смешайте сырой рис с паприкой, корицей и кардамоном, посыпьте поверх овощей.
  6. 6ЗАЛИВКА БУЛЬОНОМ: Влейте горячий бульон поверх риса, чтобы покрыть на 2см, варите под крышкой на слабом огне 35 минут.
  7. 7ПЕРЕВОРОТ: Дайте кастрюле отдохнуть 10 минут, затем накройте большим блюдом и быстро переверните одним уверенным движением.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Сирия