🍽️Окрошка
🇷🇺 Обед · Россия

Окрошка

Окрошка — летний холодный суп России: в миску кефира (или кваса — ферментированного хлебного напитка) кладут варёный картофель, яйца, свежие огурцы, зелёный лук, укроп и нарезанную колбасу — всё кубиками. Результат — освежающий кисловатый суп, где хрусткость овощей сочетается с прохладной молочной жидкостью. Окрошка не готовится — она собирается. Подают сразу после сборки, хорошо охлаждённой. В летнюю жару это ежедневная еда миллионов россиян. Не утихают споры о правильном рецепте: на кефире или квасе, с колбасой или отварным мясом.

Общее время1h 30m
Активное время30m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🕐

Долгое тушение

Часами на слабом огне

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 1 л натурального кефира 3,2% жирности, хорошо охлаждённого
  • 500 мл холодной негазированной минеральной воды (или холодной кипячёной воды), охлаждённой
  • 500 г средней крахмалистой картошки (4 шт.), сваренной в кожуре, затем очищенной и нарезанной кубиками 1 см
  • 4 крупных яйца, сваренных вкрутую, очищенных и нарезанных кубиками 1 см
  • 400 г огурцов (3 средних), очищенных, крупные семена удалены, нарезанных кубиками 0,5 см
  • 300 г варёной докторской колбасы или ветчины, нарезанной кубиками 0,5 см
  • 150 г красной редиски, очищенной и нарезанной кубиками 0,5 см
  • 6 зелёных луковиц (белые и зелёные части отдельно), тонко нарезанных
  • 30 г свежего укропа, мелко нарубленного (плюс 1 ст. л. для подачи)
  • 1 ст. л. дижонской горчицы (по желанию, но традиционно)
  • 1,5 ч. л. мелкой соли + 0,5 ч. л. свежемолотого чёрного перца
  • 1 ч. л. сахара (уравновешивает кислинку кефира)
  • 1 ч. л. лимонного сока или белого винного уксуса
  • Сметана для подачи
  • Кубики льда и свежий ржаной хлеб для подачи

Как приготовить

  1. 1ОТВАРИВАНИЕ КАРТОФЕЛЯ И ЯИЦ: в кастрюле с холодной подсоленной водой отварите 500 г картофеля целиком (в кожуре, отскоблив) 20–25 минут до мягкости при проколе вилкой; во второй кастрюле положите 4 яйца в холодную воду, доведите до кипения, затем варите 9 минут для крутых; слейте обе, картофель залейте холодной водой для лёгкого очищения, яйца положите в ледяную воду на 5 минут; очистите и нарежьте оба кубиками 1 см; разложите на подносе и охладите 30 минут в холодильнике — всё должно быть холодным перед смешиванием.
  2. 2ОГУРЦЫ: очистите 400 г огурцов, разрежьте вдоль, ложкой выньте крупные водянистые семена, затем нарежьте кубиками 0,5 см — мелкий ровный кубик существенен, более крупные куски тонут и портят суп; промокните бумажным полотенцем для удаления лишней влаги.
  3. 3БЕЛКОВЫЙ ИНГРЕДИЕНТ: нарежьте 300 г варёной колбасы или ветчины кубиками 0,5 см — такого же размера, как огурцы, чтобы каждая ложка была сбалансированной.
  4. 4РЕДИС И ЛУК: подравняйте и нарежьте 150 г редиса кубиками 0,5 см; нарежьте 6 зелёных луковиц (белые и зелёные части отдельно); мелко нарубите 30 г укропа, отложите 1 ст; л; для подачи; в маленькой миске разотрите 2 ст; л; белой части лука с щепоткой соли тыльной стороной ложки — это раскроет аромат в супе.
  5. 5ЗАПРАВКА: в большой миске взбейте венчиком 1 л холодного кефира + 500 мл холодной воды + 1 ст; л; горчицы + 1 ч; л; лимонного сока + 1,5 ч; л; соли + 0,5 ч; л; перца + 1 ч; л; сахара; взбивайте 30 секунд до гладкости, затем попробуйте — основа должна быть кисловатой и слегка сладкой, щедро приправленной, так как нарезанные ингредиенты её разбавят.
  6. 6СБОРКА: добавьте все нарезанные ингредиенты (картофель, яйца, огурцы, колбасу, редис, зелёные части лука, размятую белую часть, укроп) в кефирную основу; аккуратно перемешайте половником для равномерного распределения, не давя ничего.
  7. 7ОХЛАЖДЕНИЕ: накройте и поставьте окрошку в холодильник минимум на 30 минут (идеально на 1 час), чтобы вкусы слились и суп стал ледяным; не держите дольше 3 часов — огурцы начнут отдавать воду и суп станет жидким.
  8. 8ПОДАЧА: аккуратно перемешайте перед подачей; разлейте в глубокие, хорошо охлаждённые тарелки; на каждую тарелку положите 1 ст; л; сметаны, несколько веточек укропа и 2 кубика льда в летнюю жару; подавайте сразу со свежим ржаным хлебом; горчица на столе для любителей более острого.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🥖 Rye bread
🥣 Smetana
🥒 Pickled cucumbers
🌿 Fresh dill
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Россия