🍽️
🇷🇺 दोपहर का खाना · रूस
ओक्रोश्का
ओक्रोश्का रूस का गर्मियों का ठंडा सूप है — एक कटोरे केफिर (या क्वास, किण्वित ब्रेड पेय) में उबले आलू, अंडे, ताज़ा खीरा, हरा प्याज़, डिल और कटे सॉसेज डाले जाते हैं, सब कुछ छोटे टुकड़ों में। परिणाम एक ताज़गी देने वाला, खट्टा सूप है जो सब्जियों की कुरकुरी बनावट को ठंडे दूध के तरल से मिलाता है। ओक्रोश्का पकाया नहीं जाता — बस जोड़ा जाता है। बनाने के तुरंत बाद अच्छी तरह ठंडा करके परोसा जाता है। गर्मियों की लू में यह लाखों रूसियों का रोज़ का खाना है।
धीमी आंच पर
घंटों तक धीमी आंच पर
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 1 लीटर सादा केफिर (3.2% वसा), अच्छी तरह ठंडा
- 500 मिली ठंडा बिना गैस वाला मिनरल पानी (या ठंडा उबला पानी), ठंडा
- 500 ग्राम मध्यम स्टार्ची आलू (4 टुकड़े), छिलके सहित उबाले फिर छीलकर 1 सेमी क्यूब में कटे
- 4 बड़े सख्त उबले अंडे, छीलकर 1 सेमी क्यूब में कटे
- 400 ग्राम खीरा (3 मध्यम), छिले, बड़े बीज हटाए और 0.5 सेमी क्यूब में कटे
- 300 ग्राम पकी डोक्टोरस्काया सॉसेज या उबला हैम, 0.5 सेमी क्यूब में कटा
- 150 ग्राम लाल मूली, साफ़ करके 0.5 सेमी क्यूब में कटी
- 6 हरा प्याज़ (सफ़ेद और हरे भाग अलग), पतला कटा
- 30 ग्राम ताज़ा डिल, बारीक कटा (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त)
- 1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों (वैकल्पिक लेकिन पारंपरिक)
- 1.5 छोटे चम्मच बारीक नमक + 0.5 छोटा चम्मच ताज़ी पिसी काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच चीनी (केफिर के खटाई को संतुलित करता है)
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस या सफ़ेद वाइन सिरका
- परोसने के लिए खट्टी क्रीम (स्मेताना)
- परोसने के लिए बर्फ़ के टुकड़े और ताज़ी राई की रोटी
बनाने का तरीका
- 1आलू और अंडे उबालें: ठंडे नमकीन पानी के बर्तन में, 500 ग्राम पूरे आलू (छिलके सहित, रगड़े हुए) को 20–25 मिनट तक उबालें जब तक कांटे से नर्म न हो जाएं। दूसरे बर्तन में 4 अंडे ठंडे पानी में डालकर उबाल लाएं, फिर 9 मिनट तक उबालें (सख्त के लिए)। दोनों को छानें, आलू पर आसानी से छिलने के लिए ठंडा पानी डालें, अंडों को बर्फ़ वाले पानी में 5 मिनट डुबाएं। दोनों को छीलकर 1 सेमी क्यूब में काटें; एक ट्रे पर फैलाएं और 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें — मिलाने से पहले सब कुछ ठंडा होना चाहिए।.
- 2खीरे काटें: 400 ग्राम खीरे को छीलें, लंबाई में आधे काटें, चम्मच से बड़े पानी वाले बीज निकालें, फिर 0.5 सेमी क्यूब में काटें — छोटे एकसमान क्यूब आवश्यक हैं, बड़े टुकड़े डूब जाते हैं और सूप ख़राब करते हैं। पेपर टॉवल से पानी सोखें।.
- 3प्रोटीन काटें: 300 ग्राम पकी सॉसेज या उबला हैम को 0.5 सेमी क्यूब में काटें — खीरे के समान आकार ताकि हर चम्मच संतुलित हो।.
- 4मूली और प्याज़ काटें: 150 ग्राम मूली को साफ़ करके 0.5 सेमी क्यूब में काटें। 6 हरे प्याज़ को काटें (सफ़ेद और हरे भाग अलग रखें)। 30 ग्राम डिल बारीक काटें, सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच रखें। एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच प्याज़ के सफ़ेद हिस्से को एक चुटकी नमक के साथ चम्मच की पीठ से मसलें — सूप में सुगंध छोड़ता है।.
- 5ड्रेसिंग: एक बड़े मिक्सिंग बाउल में 1 लीटर ठंडा केफिर + 500 मिली ठंडा पानी + 1 बड़ा चम्मच सरसों + 1 छोटा चम्मच नींबू रस + 1.5 छोटे चम्मच नमक + 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च + 1 छोटा चम्मच चीनी को व्हिस्क करें। 30 सेकंड चिकना होने तक फेंटें, फिर चखें — आधार खट्टा और हल्का मीठा होना चाहिए, ख़ूब मसालेदार क्योंकि कटी हुई सामग्री इसे पतला करेगी।.
- 6जोड़ें: सभी कटी हुई सामग्री (आलू, अंडे, खीरे, सॉसेज, मूली, हरा प्याज़ हरा हिस्सा, मसले सफ़ेद, डिल) को केफिर बेस में डालें। बिना कुचले समान रूप से बांटने के लिए कलछी से धीरे से मिलाएं।.
- 7ठंडा करें: ओक्रोश्का को ढककर कम से कम 30 मिनट (आदर्श रूप से 1 घंटा) फ्रिज में रखें ताकि स्वाद मिल जाएं और सूप बर्फीला हो जाए। 3 घंटे से ज़्यादा न रखें — खीरे पानी छोड़ने लगेंगे और सूप पतला हो जाएगा।.
- 8परोसें: परोसने से पहले धीरे से चलाएं। अच्छी तरह से ठंडे गहरे कटोरों में डालें। हर कटोरी पर 1 बड़ा चम्मच खट्टी क्रीम, कुछ अतिरिक्त डिल डालें, गर्मियों में हर कटोरी में 2 बर्फ़ के टुकड़े। ताज़ी राई की रोटी के साथ तुरंत परोसें; जो ज़्यादा तीखा चाहते हैं उनके लिए मेज़ पर सरसों।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🥖 Rye bread
🥣 Smetana
🥒 Pickled cucumbers
🌿 Fresh dill




