🍽️オクロシカ
🇷🇺 ランチ · ロシア

オクロシカ

オクロシカはロシアの夏の冷たいスープです——ケフィール(またはクワス、発酵パン飲料)のボウルに、茹でたジャガイモ、卵、新鮮なキュウリ、青ネギ、ディル、スライスしたソーセージを加え、すべてサイコロ状に切ります。野菜のシャキシャキ感と冷たい乳製品の液体が組み合わさった爽やかで酸味のあるスープです。 オクロシカは調理しません——組み立てます。準備後すぐによく冷やして提供します。夏の猛暑には、何百万人ものロシア人の日常食です。

合計時間1h 30m
調理時間30m
人数4
難易度簡単
費用$
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🕐

じっくり煮込み

弱火でゆっくり調理

伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • プレーンケフィア(脂肪3.2%)1L、よく冷やしたもの
  • 冷たい無炭酸ミネラルウォーター(または冷ました煮沸水)500ml、冷やしたもの
  • 中サイズのでんぷん質のジャガイモ500g(4個)、皮付きで茹でて皮をむき1cmの角切り
  • Lサイズのゆで卵4個、殻をむいて1cmの角切り
  • キュウリ400g(中3本)、皮をむき大きな種を取り除き0.5cmの角切り
  • ドクトルスカヤソーセージまたは茹でハム300g、0.5cmの角切り
  • 赤ラディッシュ150g、ヘタを取って0.5cmの角切り
  • 青ねぎ6本(白い部分と緑の部分を分ける)、薄切り
  • 新鮮なディル30g、みじん切り(飾り用に大さじ1追加)
  • ディジョンマスタード大さじ1(任意だが伝統的)
  • 細塩小さじ1.5 + 挽きたての黒胡椒小さじ0.5
  • 砂糖小さじ1(ケフィアの酸味を中和)
  • レモン汁または白ワインビネガー小さじ1
  • サワークリーム(スメタナ)、提供時に
  • 氷とフレッシュなライ麦パン、提供時に

作り方

  1. 1ジャガイモと卵を茹でる:冷たい塩水の鍋でジャガイモ500g丸ごと(皮付き、洗ったもの)を20–25分、フォークが通るまで茹でる、別の鍋に卵4個と冷水を入れ、沸騰させてから9分茹でて固ゆでにする、両方を湯切りし、ジャガイモは皮むきしやすいように冷水をかけ、卵は氷水に5分浸す、皮をむいて両方1cm角に切り、トレイに広げて30分冷蔵庫で冷やす——混ぜる前にすべて冷たくする必要がある.
  2. 2キュウリの角切り:キュウリ400gを皮をむき、縦半分に切り、大きな水っぽい種をスプーンで取り除き、0.5cm角に切る——小さく均等な角切りが必須で、大きな切片は沈んでスープを台無しにする、キッチンペーパーで水気をふき取る.
  3. 3たんぱく質の角切り:茹でたソーセージまたは茹でハム300gを0.5cm角に切る——キュウリと同じサイズで、ひとさじごとにバランスがよくなる.
  4. 4ラディッシュと玉ねぎ:ラディッシュ150gのヘタを取って0.5cm角に切る、青ねぎ6本を切る(白い部分と緑の部分を分けておく)、ディル30gを細かく刻み、飾り用に大さじ1取っておく、小さなボウルで青ねぎの白い部分大さじ2を塩ひとつまみとともにスプーンの背でつぶす——香りをスープに引き出す.
  5. 5ドレッシング:大きなボウルで冷たいケフィア1L + 冷水500ml + マスタード大さじ1 + レモン汁小さじ1 + 塩小さじ1.5 + コショウ小さじ0.5 + 砂糖小さじ1を泡立て器で混ぜる、30秒混ぜてなめらかになるまで、味見する——ベースは酸味と少し甘味があり、切った食材が薄めるため十分に味付けされていること.
  6. 6合わせる:切った全ての食材(ジャガイモ、卵、キュウリ、ソーセージ、ラディッシュ、青ねぎの緑、つぶした白、ディル)をケフィアのベースに加える、レードルで何も潰さずに均等に分散させるよう優しく混ぜる.
  7. 7冷やす:オクロシカを覆って最低30分(理想は1時間)冷蔵庫で冷やし、風味を融合させてスープを氷のように冷やす、3時間以上は冷やさないこと——キュウリが水分を出してスープが薄くなる.
  8. 8盛り付け:盛る前に優しく混ぜる、冷やした深皿にレードルでよそる、各ボウルにサワークリーム大さじ1、追加のディル、夏の暑さでは1ボウルあたり氷2個をトッピング、新鮮なライ麦パンを添えてすぐに提供する;卓上にマスタードをよりピリッとした味が好きな人のために置く.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

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