🍽️
じっくり煮込み
弱火でゆっくり調理
伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- プレーンケフィア(脂肪3.2%)1L、よく冷やしたもの
- 冷たい無炭酸ミネラルウォーター(または冷ました煮沸水)500ml、冷やしたもの
- 中サイズのでんぷん質のジャガイモ500g(4個)、皮付きで茹でて皮をむき1cmの角切り
- Lサイズのゆで卵4個、殻をむいて1cmの角切り
- キュウリ400g(中3本)、皮をむき大きな種を取り除き0.5cmの角切り
- ドクトルスカヤソーセージまたは茹でハム300g、0.5cmの角切り
- 赤ラディッシュ150g、ヘタを取って0.5cmの角切り
- 青ねぎ6本(白い部分と緑の部分を分ける)、薄切り
- 新鮮なディル30g、みじん切り(飾り用に大さじ1追加)
- ディジョンマスタード大さじ1(任意だが伝統的)
- 細塩小さじ1.5 + 挽きたての黒胡椒小さじ0.5
- 砂糖小さじ1(ケフィアの酸味を中和)
- レモン汁または白ワインビネガー小さじ1
- サワークリーム(スメタナ)、提供時に
- 氷とフレッシュなライ麦パン、提供時に
作り方
- 1ジャガイモと卵を茹でる:冷たい塩水の鍋でジャガイモ500g丸ごと(皮付き、洗ったもの)を20–25分、フォークが通るまで茹でる、別の鍋に卵4個と冷水を入れ、沸騰させてから9分茹でて固ゆでにする、両方を湯切りし、ジャガイモは皮むきしやすいように冷水をかけ、卵は氷水に5分浸す、皮をむいて両方1cm角に切り、トレイに広げて30分冷蔵庫で冷やす——混ぜる前にすべて冷たくする必要がある.
- 2キュウリの角切り:キュウリ400gを皮をむき、縦半分に切り、大きな水っぽい種をスプーンで取り除き、0.5cm角に切る——小さく均等な角切りが必須で、大きな切片は沈んでスープを台無しにする、キッチンペーパーで水気をふき取る.
- 3たんぱく質の角切り:茹でたソーセージまたは茹でハム300gを0.5cm角に切る——キュウリと同じサイズで、ひとさじごとにバランスがよくなる.
- 4ラディッシュと玉ねぎ:ラディッシュ150gのヘタを取って0.5cm角に切る、青ねぎ6本を切る(白い部分と緑の部分を分けておく)、ディル30gを細かく刻み、飾り用に大さじ1取っておく、小さなボウルで青ねぎの白い部分大さじ2を塩ひとつまみとともにスプーンの背でつぶす——香りをスープに引き出す.
- 5ドレッシング:大きなボウルで冷たいケフィア1L + 冷水500ml + マスタード大さじ1 + レモン汁小さじ1 + 塩小さじ1.5 + コショウ小さじ0.5 + 砂糖小さじ1を泡立て器で混ぜる、30秒混ぜてなめらかになるまで、味見する——ベースは酸味と少し甘味があり、切った食材が薄めるため十分に味付けされていること.
- 6合わせる:切った全ての食材(ジャガイモ、卵、キュウリ、ソーセージ、ラディッシュ、青ねぎの緑、つぶした白、ディル)をケフィアのベースに加える、レードルで何も潰さずに均等に分散させるよう優しく混ぜる.
- 7冷やす:オクロシカを覆って最低30分(理想は1時間)冷蔵庫で冷やし、風味を融合させてスープを氷のように冷やす、3時間以上は冷やさないこと——キュウリが水分を出してスープが薄くなる.
- 8盛り付け:盛る前に優しく混ぜる、冷やした深皿にレードルでよそる、各ボウルにサワークリーム大さじ1、追加のディル、夏の暑さでは1ボウルあたり氷2個をトッピング、新鮮なライ麦パンを添えてすぐに提供する;卓上にマスタードをよりピリッとした味が好きな人のために置く.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🥖 Rye bread
🥣 Smetana
🥒 Pickled cucumbers
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