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🇯🇵 开胃菜 · 日本
茶碗蒸
茶碗蒸是一种细腻的咸味蛋羹,由鸡蛋与高汤混合后放入带盖小碗中蒸制而成,因其丝滑、近乎颤动的口感而在日本料理中备受珍视。与西式布丁不同,它不加糖,以高汤而非牛奶或奶油为基底,并点缀着虾、鸡肉、香菇或鱼糕等小小的惊喜。其名字的字面意思是“在茶碗中蒸”,指的是传统上用来烹制和盛装这道菜的带盖茶碗式容器。 据信这道菜是在江户时代经由受中国影响的长崎料理传入的,后来才在日本各地流行开来,作为怀石料理中主菜之间的一道菜品。厨师们最看重的是温和均匀的蒸汽,因为蒸得过猛会使蛋羹变得多孔、布满小气孔,而不是保持光滑。茶碗蒸配着自己的小碗和勺子一同上桌,介于汤品与菜肴之间,是一顿更正式、更漫长的餐食中一个令人安心的小小停顿。
丝滑的蒸制蛋羹
以小火慢蒸鸡蛋与高汤的温和混合物,使其凝固成光滑颤动的质地,而非坚实的口感。
藏起来的小惊喜
虾、鸡肉、香菇和鱼糕藏在蛋羹之下,每一勺都会揭示不同的惊喜。
在自己的碗中蒸制
蛋羹在同一个带盖小碗中蒸熟并盛出,这也是这道菜名字的由来。
怀石料理中的停顿
茶碗蒸传统上是在正式多道菜肴之间穿插的一道安静的菜品。
食材 4份
- 4个大鸡蛋
- 600毫升高汤(昆布鲣鱼高汤)
- 1汤匙酱油
- 1汤匙味醂
- 半茶匙盐
- 4只中等大小的虾,去壳去虾线
- 4片香菇薄片
- 4片鱼糕薄片
- 4根三叶芹(或嫩菠菜叶)
做法
- 1将鸡蛋在碗中轻轻打散,注意不要打入过多空气,否则蛋液会起泡.
- 2将高汤与酱油、味醂和盐一起加热,然后稍微冷却后再与蛋液混合.
- 3将蛋液通过细网筛过滤,以去除气泡和蛋白碎块.
- 4将虾、香菇、鱼糕和三叶芹分装进四个带盖的小碗中.
- 5将过滤好的蛋液轻轻倒在食材上,几乎装满每个碗.
- 6盖上盖子,用小火隔水蒸,保持水温略低于沸腾,让蛋液均匀凝固.
- 7用竹签插入中心检查熟度,一旦蛋液变得凝固但仍微微颤动,就趁热端上桌.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 150 kcal
蛋白质 10 g
碳水化合物 6 g
脂肪 9 g
膳食纤维 1 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍵 绿茶
🥢 味噌汤
🥒 腌菜(漬物)
🍶 清酒或日本啤酒








