🍽️

🇫🇷 午餐 · 法国
克罗克先生三明治
Croque monsieur 大约在 1910 年出现在巴黎咖啡馆的菜单上,是一道快速、扎实的午餐——烤好的白吐司、火腿,顶上是融化的 Emmental 或 Gruyère 奶酪。如今的形态——抹上贝夏梅酱再放进上火烤至焦黄——在 20 世纪上半叶定型,并被《Larousse Gastronomique》正式收录。名字——“咬下去会嘎吱响的先生”——来源于第一口咬下时面包外壳的声音。 在上面再加一只单面煎蛋的版本叫 croque madame;从“monsieur”到“madame”的转变,据传说,是因为那只蛋像极了一顶有羽毛装饰的女士帽。今天两者都是巴黎小酒馆里的经典:pain de mie、巴黎火腿、Gruyère 或 Comté、第戎芥末、贝夏梅酱——名单到此为止。
巴黎咖啡馆经典
约自 1910 年起列入菜单,被 Larousse 正典化
Gruyère 或 Comté
阿尔卑斯硬质奶酪——唯一能给出对的拉丝和外壳
贝夏梅酱在上面
酱在顶层结成褐皮,下面的奶酪在里头沸腾
加一只蛋就是 madame
同款配方,顶上叠一只单面煎蛋
食材 4份
- 8 片厚切 pain de mie(细腻软质方包),放置一夜
- 无盐黄油 80 克,软化,另加 30 克用于贝夏梅酱
- 格鲁耶尔(Gruyère)或孔泰(Comté)奶酪 200 克,细擦丝
- 巴黎火腿 4 片(共约 120 克)
- 第戎芥末 2 茶匙
- 中筋面粉 30 克与全脂牛奶 300 毫升(做贝夏梅酱)
- 细海盐、白胡椒、现擦肉豆蔻一抹
做法
- 1做贝夏梅酱:小锅中火融化 30 克黄油,加入面粉边搅边煮 1–2 分钟不让上色,然后少量多次注入温牛奶并用打蛋器不断搅拌,转小火继续煮 4–5 分钟、常搅拌,直到稠到能在勺背挂出一道尖——以盐、白胡椒、肉豆蔻调味,保温备用.
- 2烤箱上火(broiler)开到最高温预热,用软化的黄油在每片面包的两面都抹一层,再在每个三明治内层的一面薄薄涂上 Dijon 芥末.
- 3把抹好黄油的 4 片面包放在铺了烘焙纸的烤盘上,每片上铺一薄层格鲁耶尔丝(留出 ~60 克给最上层)、一片火腿,再铺一薄层奶酪,用剩下的 4 片面包合盖(芥末面朝内)轻轻按压.
- 4每个三明治上铺 2 满匙贝夏梅酱铺到边缘,让面包完全被覆盖、酱汁稍稍流到侧面,把留出的格鲁耶尔均匀撒在最上面,然后把烤盘放进上火下方 4–6 分钟、盯紧,直到贝夏梅酱沸腾并出现深褐色斑点、奶酪完全融化——面包底部因为已被黄油“抓住”而变得酥脆.
- 5取出来静置 30 秒——不然奶酪会黏手——然后斜切;做 croque madame 时,在三明治烤的时候用一点黄油单面煎一个鸡蛋,上桌前盖在每个三明治上面.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 650 kcal
蛋白质 30 g
碳水化合物 40 g
脂肪 38 g
膳食纤维 2 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🥖 酥脆法棍
🍷 法国红葡萄酒(波尔多或勃艮第)
🧀 陈年奶酪拼盘
🌿 新鲜香草






