🍽️Gudeg
🇮🇩 主菜 · 印度尼西亚

Gudeg

古都(Gudeg)是日惹和梭罗这两座爪哇岛皇城的代表菜肴,也为日惹赢得了「古都之城」(Kota Gudeg)这一亲切的别称。这道炖菜是将嫩菠萝蜜长时间慢炖数小时,直至软化成柔软的纤维状,吸满香甜的椰浆酱汁而成。传说其起源可追溯到十六世纪,与马打兰苏丹国的建立有关,当时王宫周围丰盛的菠萝蜜树启发厨师们将未成熟的果实变成一道适合宫廷厨房的、长时间炖煮的丰盛菜肴。 传统古都要在陶罐中用柴火慢炖许多个小时,如今日惹许多摊贩仍沿用这种缓慢的方法,常常在黎明前就开始准备,以便赶上早餐时段供应。与大多数印尼咸味菜肴相比,这道菜明显偏甜,这种特色来自大量椰糖和长时间的收汁,传统上会配上米饭、鸡肉、水煮蛋,以及被称为克雷切克(krecek)的香辣牛皮脆片和辣椒酱一同享用。摊贩们将古都装入密封的陶罐(称为kendil)出售,方便旅客带回家,这道菜也已成为爪哇岛最具代表性的美食输出之一。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🥘

嫩菠萝蜜慢炖数小时

长时间慢煮使果肉化为柔软的纤维状细丝

🥥

以椰糖和椰浆调甜

明显偏甜的酱汁使它有别于其他印尼炖菜

🥚

水煮蛋在酱汁中慢煮入味

鸡蛋吸收甜辣香料直至色泽深褐

🌶️

搭配辛辣的克雷切克参巴酱

辛辣的牛皮脆片平衡了这道菜天然的甜味

食材 4份

  • 嫩菠萝蜜1公斤,切块
  • 水煮蛋4个
  • 椰浆400毫升
  • 大蒜5瓣
  • 红葱头6颗
  • 蜡烛果(kemiri)4颗
  • 香叶3片和香茅2根,拍碎
  • 椰糖100克
  • 椰子水500毫升,用于炖煮

做法

  1. 1将嫩菠萝蜜块放入椰子水中煮二十分钟,使其变软并去除苦涩味.
  2. 2用研钵或食品加工机将大蒜、红葱头和蜡烛果磨成细腻的糊状.
  3. 3在大锅底部铺上香叶,然后将菠萝蜜和水煮蛋摆放在上面.
  4. 4倒入香料糊、椰糖、香叶和拍碎的香茅,再加入足量椰子水,几乎没过菠萝蜜.
  5. 5将混合物不加盖用小火慢炖约三小时,不时搅拌以防粘锅烧焦.
  6. 6最后一小时加入椰浆,继续煮至汤汁收浓成深色、香甜的浓稠酱汁.
  7. 7将古都风味热腾腾地配上蒸米饭、手撕鸡肉和一勺辛辣的参巴戈仁克雷切克享用.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 350 kcal
蛋白质 8 g
碳水化合物 45 g
脂肪 15 g
膳食纤维 6 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🫙 酸奶
🍞 面包
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