🍽️厄瓜多尔奶酪土豆饼
🇪🇨 配菜 · 厄瓜多尔

厄瓜多尔奶酪土豆饼

Llapingachos是厄瓜多尔安第斯地区最具代表性的菜肴之一,传统上在安巴托和拉塔昆加等城市的市场和街头摊位售卖。这个名字源自克丘亚语中一个形容压扁之物的词,这种土豆饼直接体现了土豆在安第斯饮食文化中的核心地位——在土豆传入欧洲之前的很久以前,那里就已存在数百种本地品种。 标志性的黄橙色并非来自土豆本身,而是来自胭脂树籽,一种自哥伦布之前时代起就被用作染色剂和调味料的热带树木种子。这道菜的关键技法是耐心:土豆泥必须完全放凉才能塑形,否则饼在油炸时会散开;而藏在内部而非拌入泥中的奶酪,则能恰好在每一口的中心保持融化绵密的状态。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🥔

土豆先煮熟捣成泥,再彻底放凉

温热的土豆泥太软,塑形时无法定型——冷却后才能足够扎实

🧀

奶酪藏在饼的内部,而不是拌入土豆泥中

这样中心能保持融化绵密的状态,而不是稀薄地散布在整个混合物中

🍳

洋葱和胭脂树籽的底料单独制作,再拌入土豆泥

用胭脂树籽染色的油赋予了llapingachos标志性的黄橙色

🔥

饼在充分抹油的铁板上用中火煎,尽量少翻动

较长的接触时间能形成厚实酥脆的外壳,而不会烧焦表面

食材 4份

  • 1公斤土豆,去皮切块
  • 150克淡味黄奶酪,磨碎
  • 1个小洋葱,切极细末
  • 2汤匙植物油
  • 1茶匙磨碎的胭脂树籽(annatto),或甜红椒粉
  • 盐,适量
  • 油,用于煎炸

做法

  1. 1煮土豆:将土豆放入盐水中煮至变软,约20分钟,然后沥干水分.
  2. 2捣泥并放凉:趁热将土豆捣成泥,用盐调味,然后铺在托盘上完全放凉,室温或冷藏均可.
  3. 3制作底料:加热油,小火将洋葱与胭脂树籽一起炒至洋葱变软、油变色,然后拌入放凉的土豆泥中.
  4. 4塑形:取一份土豆泥,在掌心压扁,中间放一茶匙奶酪,合拢捏成厚饼状.
  5. 5煎炸:在平底锅或铁板上抹足量油,中火煎饼每面4-5分钟,至金黄酥脆.
  6. 6上桌:趁热作为配菜享用,或搭配煎蛋、牛油果和花生酱.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

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