🍽️芒果糯米饭 (Khao Niao Mamuang)
🇹🇭 甜点 · 泰国

芒果糯米饭 (Khao Niao Mamuang)

蒸熟的泰国糯米饱浸甜椰奶,旁边是成熟芒果片和一抹咸味椰浆。

总时间50m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🍚

泰国糯米

蒸后仍保持饱满形状的糯性品种

🥭

南独麦芒果

成熟的黄色泰国品种 — 传统搭配

🥥

三分之二与三分之一

甜椰奶拌入米;咸椰浆淋顶

⏱️

静置 15 分钟

关键一步 — 米把椰奶喝进去成珍珠布丁

食材 4份

  • 泰国糯米 300 克,用冷水浸泡至少 4 小时或过夜
  • 全脂椰奶 400 毫升
  • 棕榈糖 80 克(或浅红糖)
  • 盐 ½ 茶匙
  • 斑斓叶(pandan)1 片,打个结(可选,传统配料)
  • 成熟黄芒果 2 个(Nam Dok Mai 或 Ataulfo 品种),去皮切片
  • 烤芝麻或去壳绿豆 2 汤匙,作装饰
  • 米粉 1 茶匙(可选,用来稠化咸味椰奶顶料)

做法

  1. 1把泡好的糯米沥干.
  2. 2在蒸笼里铺一层纱布或香蕉叶,倒入糯米,盖好在中等火候的水蒸气上蒸 20–25 分钟,蒸到一半时掀起纱布把整堆米翻过来让它均匀受热——米粒呈半透明、有光泽、从外到内都软而有嚼劲时即成.
  3. 3蒸米的同时,把 300 毫升椰奶、棕榈糖、盐和打结的斑斓叶放入小锅加热,只需搅到糖化即可,不要烧开;剩下的 100 毫升留作咸味顶料.
  4. 4米蒸好后趁热倒入宽口碗中,把三分之二的温热甜椰奶用刮刀轻轻拌入,直到每粒发亮,盖好静置 15–20 分钟,让米把椰奶喝进去,膨胀至柔软的珍珠布丁般质感.
  5. 5咸味顶料:把剩下的 100 毫升椰奶、慷慨一撮盐和 1 茶匙米粉小火煮 2 分钟,刚刚开始变稠即可.
  6. 6把热腾腾的椰香糯米堆在盘子上,旁边摆放芒果片,淋上咸椰浆,再撒一把烤香的白芝麻或去壳绿豆,用勺子吃,每一口都带一点糯米和一点芒果——热的椰香甜与凉的果酸利之间那种对照,本身就是这道菜.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 520 kcal
蛋白质 6 g
碳水化合物 92 g
脂肪 16 g
膳食纤维 4 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

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