🍽️亲子丼
🇯🇵 主菜 · 日本

亲子丼

亲子丼是一碗盖着鸡肉和鸡蛋、一起在甜味酱油高汤中炖煮而成的盖饭,其名字字面意思是“亲子碗”,俏皮地指鸡肉和鸡蛋同处一盘的巧合。它属于在十九世纪末到二十世纪初风靡日本各地的盖饭(donburi)家族,是为忙碌的城市工人提供的便宜又管饱的餐食。这道菜通常只将鸡蛋煮到半熟状态,让柔软、带有奶油质感的蛋液包裹住鸡肉和洋葱,然后滑到米饭上。 这道菜常被追溯到东京歌舞伎剧场附近的一家餐馆,据说十九世纪的店主最先为演出间隙时间紧张的演员和舞台工作人员,将鸡肉和鸡蛋一起铺在米饭上供应。如今几乎每一家供应盖饭的家常餐馆都有自己的版本,从几乎呈汤状、几乎未凝固的蛋液,到更坚实、完全熟透的浇头都有。亲子丼至今仍是日本家常菜中最简单、最令人安心的菜肴之一,所用食材几乎每个厨房都已备有。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🍗

鸡肉与鸡蛋一起炖煮

鸡腿肉和洋葱片在甜味酱油高汤中炖煮,最后盖上轻轻凝固的蛋液。

🥚

轻轻凝固的蛋液浇头

打散的蛋液分两次倒入,只煮很短时间,保持柔软且略带奶油质感。

🍚

直接滑到米饭上

煮好的鸡肉、洋葱和蛋液混合物直接滑到一碗热米饭上,让汤汁渗入米饭。

👨‍👩‍👧

亲子碗

亲子丼这个名字字面意思是“亲子碗”,俏皮地指鸡肉和鸡蛋同在一道菜中。

食材 4份

  • 500克去骨鸡腿肉,切成一口大小
  • 1个大洋葱,切薄片
  • 600毫升高汤
  • 5汤匙酱油
  • 4汤匙味醂
  • 2汤匙白糖
  • 6个大鸡蛋,略微打散
  • 600克煮熟的日本短粒米
  • 2根三叶芹或葱,切碎

做法

  1. 1将高汤、酱油、味醂和糖放入一个浅平底锅中混合,然后将混合物煮至微沸.
  2. 2加入洋葱片,煮几分钟直到在沸腾的汤汁中稍微变软.
  3. 3将鸡肉块单层铺在洋葱上,炖煮至肉完全熟透.
  4. 4将一半打散的蛋液均匀倒在鸡肉和洋葱上,盖上锅盖,让其稍微凝固片刻.
  5. 5将剩余的蛋液淋在上面,再次盖上锅盖,煮到蛋液刚好凝固但仍然光亮柔软.
  6. 6在蛋液中心看起来还略微未熟时将锅从火上移开,因为余热会使其继续凝固.
  7. 7将鸡肉、洋葱和蛋液的混合物滑到一碗热米饭上,撒上切碎的三叶芹后即可上桌.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 520 kcal
蛋白质 30 g
碳水化合物 60 g
脂肪 16 g
膳食纤维 2 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🍵 绿茶
🥢 味噌汤
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