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捏成月牙形的饺子
面皮里包入调味羊肉馅,捏成小月牙形,煮制时不易散开。
煮而不结块的酸奶酱汁
酸奶与玉米淀粉搅打后在小火上不断搅拌,使其在炖煮时保持顺滑。
烤松子增添香浓
松子在加入馅料前先烤香,为羊肉馅增添坚果般的浓郁,平衡酸奶酱的酸味。
新鲜香草点睛
上桌前撒上薄荷和香菜,为温热酸味的汤汁增添清新对比。
食材 4份
- 羊肉末500克
- 洋葱1个,切碎
- 松子2汤匙,烤香
- 多香果粉1茶匙
- 饺子皮400克或馄饨皮24张
- 原味酸奶1公斤
- 大蒜3瓣,压碎
- 玉米淀粉2汤匙,溶于水中
- 新鲜薄荷叶和香菜叶,用于装饰
做法
- 1将羊肉末与切碎的洋葱、烤香的松子和多香果粉混合,做成馅料.
- 2将饺子皮擀薄,切成小圆片.
- 3在每个圆片中央放入一勺馅料,捏紧边缘做成月牙形小饺子.
- 4将一锅盐水煮沸,把饺子煮至浮起后捞出沥干.
- 5在小火上将酸奶与溶化的玉米淀粉和压碎的大蒜一起搅打,不断搅拌直至变稠.
- 6将煮好的饺子放入酸奶酱汁中,小火慢炖几分钟使其吸收味道.
- 7趁热食用,撒上新鲜薄荷叶和香菜叶装饰.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 480 kcal
蛋白质 24 g
碳水化合物 40 g
脂肪 24 g
膳食纤维 4 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
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