🍽️日式炒面
🇯🇵 主菜 · 日本

日式炒面

日式炒面是一道用小麦面条与猪肉、卷心菜、胡萝卜和洋葱一起翻炒、裹上浓稠酸甜的伍斯特酱风味酱汁的菜肴,是日本各地节庆摊位和平价食堂的招牌菜。尽管名字中的“烧”意为煎炒,“荞麦面”指面条,但日式炒面实际使用的是中式小麦面条,而不是冷食或汤煮的荞麦面。这道菜在二十世纪初发展而来,将中式炒面适应了日本已经熟悉的食材和调味料。 日式炒面尤其与“祭”,即一年四季举行的季节性庙会紧密相连,小贩们在平铁板上大批量炒制,盛在纸盘中卖给在摊位间穿梭的人群。最后的点缀——酸辣的腌红姜、一撮干燥青海苔粉和木鱼花——与面条本身同样不可或缺,为菜肴增添色彩、酸味和最后一丝鲜咸。地区差异很大,有些地方的酱汁更浓稠更甜,也有用海鲜代替猪肉的版本,但面条、蔬菜与深色酸甜酱汁的基本配方始终不变。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🍜

在热铁板上炒制的面条

小麦面条直接在锅中与猪肉和蔬菜一起翻炒,沿途带上一点焦香。

🥢

浓稠酸甜的酱汁

以伍斯特酱为基础的酱汁裹住每一根面条,炒制过程中面条逐渐变成深亮的棕色。

🩷

顶部的腌红姜

一撮爽口的腌红姜中和了菜肴的浓郁,也为成品增添一抹鲜艳的色彩。

🎪

庙会小吃的经典

日式炒面是日本夏日庙会的标志性小吃,常在铁板上大量炒制并盛在纸盘中售卖。

食材 4份

  • 400克新鲜日式炒面面条
  • 200克切成薄片的五花肉
  • 四分之一颗卷心菜,粗切
  • 1根胡萝卜,切丝
  • 1个洋葱,切片
  • 2汤匙植物油
  • 5汤匙日式炒面酱(或伍斯特酱、蚝油和番茄酱的混合物)
  • 腌红姜(红生姜),用于装饰
  • 青海苔粉和木鱼花,用于装饰

做法

  1. 1用手将日式炒面面条抖散,或用温水快速冲洗,使其在锅中容易分开.
  2. 2在大平底锅或炒锅中加热油,将五花肉以大火翻炒至变色并渗出一些油脂.
  3. 3加入洋葱和胡萝卜翻炒一分钟,再放入卷心菜炒至刚开始变软.
  4. 4将蔬菜拨到一边,把面条加入锅中,静置片刻让面条略微焦香.
  5. 5用筷子或夹子把面条拨散,与所有食材一起翻炒,让猪肉和蔬菜均匀分布在面条之间.
  6. 6将炒面酱淋在面条上迅速翻炒,使每根面条都裹上酱汁,直到面条呈深棕色.
  7. 7将面条盛入盘中,撒上腌红姜以及青海苔粉和木鱼花后即可上桌.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 450 kcal
蛋白质 18 g
碳水化合物 55 g
脂肪 16 g
膳食纤维 4 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🍵 绿茶
🥢 味噌汤
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