🍽️Chili con Carne
🇲🇽 Abendessen · Mexiko

Chili con Carne

Chili con Carne ist eher texanisch als mexikanisch — das Gericht wurde im San Antonio des 19. Jahrhunderts von Straßenhändlerinnen populär gemacht, die als Chili-Königinnen bekannt waren und es von Ständen auf den Stadtplätzen verkauften. Der Name ist Spanisch für Pfeffer mit Fleisch, aber das Rezept entwickelte sich in Texas zu etwas Eigenem: ein Rinderschmorgericht mit getrockneten Chilis. Traditionelles texanisches Chili enthält keine Bohnen; ihre Aufnahme ist ein strittiger Punkt. Chipotle — ein geräucherter, getrockneter Jalapeño — liefert Schärfe mit einem Holzraucharoma, das das Profil bestimmt. Kreuzkümmel ist das andere Schlüsselgewürz, hier stärker eingesetzt als in der üblichen mexikanischen Küche. Das Fleisch köchelt langsam, bis es in die Sauce zerfällt, die durch die Reduktion der Kochflüssigkeit und die Stärke der Bohnen eindickt.

Gesamtzeit1h 30m
Aktive Zeit30m
Portionen4
SchwierigkeitMittel
Kosten$
❄️

Einfrierbar

Ideal für Meal Prep

🕐

Langsam geköchelt

Stundenlang auf kleiner Flamme

Traditionelles Rezept

Authentischer Geschmack

Zutaten 4 Portionen

  • 500g Rinderhackfleisch (min. 20% Fett)
  • 400g rote Kidney-Bohnen aus der Dose, abgetropft
  • 400g Dosentomaten, gehackt
  • 2 große Zwiebeln, gehackt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Chipotle-Paste oder 2 getrocknete Chipotle-Chilis
  • 1 EL gemahlener Kreuzkümmel und 1 EL geräuchertes Paprikapulver
  • 2 EL Pflanzenöl
  • Salz und schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1Öl in einem großen Topf bei starker Hitze erhitzen.
  2. 2Das Hackfleisch in zwei Portionen anbraten, gut zerkleinern — kleine karamellisierte Stücke, keine graue Masse.
  3. 3Fleisch herausnehmen und im selben Öl Zwiebeln 8 Minuten anschwitzen.
  4. 4Knoblauch, Kreuzkümmel und geräuchertes Paprikapulver hinzugeben, 1 Minute rühren.
  5. 5Chipotle-Paste, Tomaten, Bohnen, gebratenes Fleisch und 200ml Wasser hinzufügen.
  6. 6Aufkochen, Hitze reduzieren, halb abdecken und 45-60 Minuten köcheln.
  7. 7Die letzten 15 Minuten ohne Deckel kochen wenn zu flüssig.
  8. 8Mit Salz abschmecken.
  9. 9Mit Sauerrahm, geriebenem Käse, Jalapeños und Koriander servieren.

Nährwertangaben

pro Portion (~350 g)

Kalorien 280 kcal
Protein 9 g
Kohlenhydrate 32 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 5 g

Geschätzte Nährwertangaben.

Passt perfekt zu

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