🍽️Süßsaures Hähnchen
🇨🇳 Abendessen · China

Süßsaures Hähnchen

Süßsaures Hähnchen, wie es außerhalb Chinas bekannt ist, ist größtenteils eine kantonesische Exportware, geprägt von den Diaspora-Restaurants der Mitte des 20. Jahrhunderts. Die chinesische Süßsauer-Tradition — tancu, was Zucker-Essig bedeutet — stammt hauptsächlich aus der kantonesischen Küche und wurde traditionell mit Schweinefleisch zubereitet. Die Version mit Ananas und Paprika wurde zum westlichen Standard, angepasst an ungewohnte Gaumen. Die Balance ist das Entscheidende. Die Sauce sollte zuerst sauer treffen, dann süß, mit dem Salzhintergrund aus der Sojasoße. Ketchup gibt Farbe und eine milde Tomatensäure, die das Profil abrundet. Das Hähnchen wird vor dem Braten in Stärke gewendet — die dünne Kruste hält beim Vermengen mit der Sauce stand, ohne sie saugt die Panade Feuchtigkeit auf.

Gesamtzeit45m
Aktive Zeit35m
Portionen4
SchwierigkeitMittel
Kosten$

Traditionelles Rezept

Authentischer Geschmack

Zutaten 4 Portionen

  • 500g Haehnchenbrust, in 3 cm Stuecke geschnitten
  • 1 EL Speisstaerke (zum Wenden)
  • 200g Ananaswuerfel aus der Dose, Saft aufbewahren
  • 1 rote und 1 gruene Paprikaschote, gewuerfelt
  • 1 kleine Zwiebel, gewuerfelt
  • 3 EL Reisessig
  • 2 EL Zucker, 2 EL Sojasosse, 1 EL Ketchup
  • 2 EL Pflanzenoel plus 1 TL Sesamoel

Zubereitung

  1. 1Zuerst die Sauce zubereiten: Reisessig, Zucker, Sojasoße, Ketchup und 3 EL Ananassaft verrühren.
  2. 2Hähnchen in Stärke wenden und Überschuss abschütteln.
  3. 3Öl in einem Wok bei starker Hitze erhitzen.
  4. 4Hähnchen portionsweise 4-5 Minuten knusprig-golden braten.
  5. 5Beiseite stellen.
  6. 6Im gleichen Wok etwas mehr Öl, Zwiebel 2 Minuten anbraten, Paprika dazu und 2 Minuten bei starker Hitze braten — sie sollen knackig bleiben.
  7. 7Ananas und Sauce hinzugeben, 1-2 Minuten sprudeln bis die Sauce dick und glasig ist.
  8. 8Hähnchen zurück, alles schwenken.
  9. 9Mit Sesamöl abschließen.
  10. 10Sofort mit Dampfreis servieren.

Nährwertangaben

pro Portion (~350 g)

Kalorien 280 kcal
Protein 9 g
Kohlenhydrate 32 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 5 g

Geschätzte Nährwertangaben.

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