🍽️Курица в кисло-сладком соусе
🇨🇳 Ужин · Китай

Курица в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкая курица в её западной версии — в основном канторнское экспортное блюдо, сформировавшееся в ресторанах диаспоры середины XX века. Китайская кисло-сладкая традиция — танцу, то есть сахар-уксус — принадлежит главным образом кантонской кухне и традиционно готовилась со свининой. Версия с ананасом и перцем стала западным стандартом, адаптированным к непривычным вкусам. Это блюдо — про баланс. Соус должен сначала ударить кислым, потом сладким, с фоном солёного от соевого соуса. Кетчуп даёт цвет и лёгкую кислотность томата, которая смягчает профиль. Курица обваливается в крахмале перед жаркой — тонкая хрустящая корочка держится при перемешивании с соусом; без неё панировка впитывает влагу и размягчается.

Общее время50m
Активное время40m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 500г куриной грудки, нарезанной кусочками 3 см
  • 1 ст. л. кукурузного крахмала (для обвалки)
  • 200г консервированных кусочков ананаса, сок сохранить
  • 1 красный и 1 зелёный болгарский перец, нарезанных кубиками
  • 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
  • 3 ст. л. рисового уксуса
  • 2 ст. л. сахара, 2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. кетчупа
  • 2 ст. л. растительного масла плюс 1 ч. л. кунжутного масла

Как приготовить

  1. 1Сначала приготовьте соус: смешайте рисовый уксус, сахар, соевый соус, кетчуп и 3 ст.
  2. 2ананасового сока.
  3. 3Обваляйте курицу в крахмале, стряхните лишнее.
  4. 4Разогрейте масло в воке или большой сковороде на сильном огне.
  5. 5Обжарьте курицу порциями 4-5 минут до золотистой хрустящей корочки.
  6. 6Отложите.
  7. 7В том же воке добавьте немного масла, обжарьте лук 2 минуты, добавьте перцы и жарьте ещё 2 минуты — они должны остаться хрустящими.
  8. 8Добавьте ананас, влейте соус и варите 1-2 минуты до загустения и блеска.
  9. 9Верните курицу и перемешайте.
  10. 10Добавьте кунжутное масло.
  11. 11Подавайте сразу с рисом на пару.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍵 Jasmine tea
🍚 Steamed jasmine rice
🥢 Stir-fried bok choy
🌶️ Chili oil
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Китай